Description des cours
Cours de gym adultes (à partir de 14 ans) :
Ce club propose des cours accessibles à tous publics (femmes et hommes). Il permet de garder la forme à tout âge et de se sentir bien dans son corps. C'est aussi un lieu d'échange et de convivialité.
Les cours peuvent se dérouler avec ou sans accessoires (ballons, élastiques, batons, altères, cordes à sauter, steps).
Merci d'amener une paire de basket propre et un tapis de sol pour tous les cours,sauf pour ceux qui se font dans le dojo.
________________________________________________________________________________________
Cours de judo/multisports (à partir de 4 ans) :
MULTISPORTS/OEUFS
Une première approche du Judo grâce à des jeux appropriés. C’est une très bonne activité pour les plus petits qui peuvent se défouler et apprendre à se maîtriser, tout en découvrant les bases de Judo et la discipline du travail en groupe.
PRÉ-POUSSINS ET POUSSINS
Il ne s’agit plus d’une simple initiation, mais d’un apprentissage plus sérieux du Judo demandant un effort de discipline, tout en conservant un programme ludique.
BENJAMINS ET MINIMES
L’accent est mis sur la technique. La discipline est de rigueur, le code moral du Judo prend toute sa place. Le jeu, même s’il est encore fréquent, ne sert plus que de récompense.
CADETS A VÉTÉRANS
C’est l’entraînement le plus technique pour les plus grands. Au programme : techniques de compétition, exercices d’entraînement, randoris, etc. Ce cours conviendra aux compétiteurs comme aux débutants.
Nous vous rappelons que les enfants ne doivent pas arriver en kimono. Ils doivent s'habiller dans le vestiaire. Ils doivent aussi mettre des claquettes, tongs.... du vestiaire jusqu'au tatami.
Pour des raisons d'hygiène, ces principes doivent être respectés par tous.
Nous vous remercions par avance.
Pendant les vacances scolaires, il n'y a pas de cours de gym et de judo.
_____________________________________________________________________________
JUJITSU
Prolongement naturel de la pratique du judo, le jujitsu est un art basé sur la défense qui exclut le risque mais nécessite un véritable engagement du corps et de l’esprit. Le jujitsu est une méthode de défense fondée sur le contrôle de soi et de l’adversaire.
La pratique du jujitsu permet pour ceux qui le souhaitent de progresser à travers les grades et obtenir la ceinture noire. Se préparer physiquement et maîtriser les habiletés techniques fondamentales du judo et du jujitsu restent les buts de tout pratiquant.
Proposé comme art martial, véritable méthode de self-défense efficace et attrayante permettant d’améliorer l’ensemble des qualités physiques et mentales, le jujitsu connaît aujourd’hui un réel succès chez les plus de 15 ans.
NE-WAZA
C'est l'art du judo au sol. Ludique et très adapté aux adultes qui désirent se lancer dans un sport de combats ou un art martial, il permet un entretien physique sans risque de blessure. Il développe à la fois une motricité particulière (mobilité du corps), il entretient en même temps l’aspect physiologique (cardio-vasculaire) en travaillant sur les différentes filières (aérobie, anaérobie) et participe à la musculation du corps en général (travail de renforcement musculaire de tous les muscles du corps et de gainage).
TAÏSO
Le taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.
Vous êtes débutant, sportif ou non sportif. Le judo vous attire, mais vous doutez de vos capacités à pratiquer une discipline physiquement exigeante.
Le taïso a pour objectifs :
- de renforcer le système musculaire
- d’améliorer la maîtrise des gestes
- d’augmenter la souplesse
- d’apprendre à se relaxer